LEVANA美式四合一嬰兒成長床

 持續上一篇有關寶寶好眠的話題~~

第二個tip就是管理baby睡眠的"associations"....ㄟ...什麼是"associations"呢? 

其實簡單想一個問題: 你睡覺有沒有一個固定的習慣? 比如說, 看小說, 玩手機; 或是習慣某個枕頭高度或是被子...

那再想一個問題, 當你沒有小說看, 沒有手機玩, 或是睡醒發現你的枕頭不見了, 會怎們影響你的睡眠品質?

對小baby也是一樣的道裡....

寶寶一個晚上醒來好幾次? 寶寶太早醒來或太晚入睡?

"寶貝, 乖..快睡喔......嗚嗚...媽媽我也是想好好睡覺的! :( "

我想這是新手爸媽 (first-time parents)會遇到的第一個有關baby睡眠的問題...

以下分享自美國一個有關寶寶專業睡眠網站 (http://www.babysleepsite.com/) 的3個tips: 

1. Naps (固定時間小睡片刻可以幫助好眠喔!)

白天寶寶的 Naps (小憩)對寶寶一夜長眠是很重要的一環喔! 這聽起來很奇怪, 不過經研究調查, baby白天有好的naps, 可以減少她/他的過度疲勞, 反而睡眠會更穩定。寶寶naps的定義, 跟成年人也有所不同 - 在不移動的地方(推車或是車上不算喔!), 睡眠30-40分鍾以上。